Πώς θα βγω φέτος στην παραλία;

Αν είσαι κοπέλα, νέα και διαβάζεις αυτό το άρθρο, τότε αποκλείω το γεγονός να μην έκανες ή σκέφτηκες έστω για μια στιγμή αυτή την ερώτηση φέτος.

Κι αν την έκανες ώστε να αντλήσεις κοπλιμέντα και να ικανοποιήσεις τον εγωισμό σου, τότε πάει κι έρχεται. Έλα όμως που αυτή η ερώτηση έχει καλλιεργηθεί τόσο πολύ στο νου σου με αποτέλεσμα να έχει μεγάλη ανάγκη να κατοικεί εκεί...

Εγώ όμως θα σου απαντήσω, ίσως χωρίς να σ' έχω δει ποτέ μου. Με τα δυο σου πόδια και χέρια, με το μαγιό σου και τη τσάντα σου, με τα γυαλιά και το αντηλιακό σου και πάει λέγοντας.

Όχι δεν άλλαξες από πέρυσι. Την ίδια ερώτηση έκανες και πέρυσι και του χρόνου την ίδια θα κάνεις.

Δε θα πάψεις ποτέ να αγχώνεσαι για το σώμα σου, αν δεν καταλάβεις πως όπως κι αν είναι, είναι κομμάτι σου.

Αν δεν υποστηρίξεις εσύ το κτήμα σου τότε πως να το υποστηρίξουν οι άλλοι; Μια πιο ελαφριά εκδοχή του "αν δεν παινέψεις το σπίτι σου θα πέσει να σε πλακώσει". 

Μάθε πως έρχεται -αν δεν έχει έρθει ακόμη- μια εποχή που το αδύνατο πρότυπο, που τόσα χρόνια σου σέρβιραν σαν το ιδανικό, δίνει τη θέση του στο πληθωρικό. Κι αυτό γιατί έχει ήδη κάνει μεγάλο κακό και ήρθε η παρακμή του. Μια παρακμή που δε θα έπρεπε να υπάρχει γιατί δε χρειαζόταν να υφίσταται ούτε η ακμή του.

Σταμάτα λοιπόν τη δίαιτα του αγγουριού ή του οποιοδήποτε "Doctor" διάβασες στο ίντερνετ και φάε, όπως όλοι οι άνθρωποι. Απόλαυσε το φαγητό και μην το κάνεις εχθρό σου, όπως σου έμαθαν.

Δείτε επίσης για την παραλία:
Διατροφή στην παραλία
Test 9- Συμπεριφορά στην παραλία

Διαβάστε Περισσότερα »

Προσπάθησε να καταλάβεις...

Πριν πεις κάποιον χοντρό, πριν τον κοροϊδέψεις επειδή πήρε 10, 20 ή 30 κιλά κάτσε και σκέψου μια στιγμή.

Το βάρος, η πρόσληψη και η απώλεια είναι διαδικασίες οι οποίες σχετίζονται άμεσα με την ψυχολογία, τη διάθεση, τους στόχους, τα θέλω μας. Δεν είναι απλές, μηχανικές διεργασίες και «απλά μια απόφαση». Αν ήταν κάτι τόσο εύκολο ούτε θα «αναλωνόμασταν» στο να μιλάμε στους ανθρώπους μέρα και νύχτα για διατροφή, ούτε θα υπήρχε το επάγγελμα το διαιτολόγου, ούτε θα υπήρχαν οι διατροφικές διαταραχές και μαζί μ’ αυτές θα γλυτώναμε πολλούς θανάτους.

 Όταν η εμφάνιση του ιδανικού ατόμου έχει ταιριαστεί και ταυτιστεί με το «skinny» και το αδύνατο δεν μπορεί κανείς να κατηγορήσει το νέο και τη νέα που κατέφυγε στα χάπια αδυνατίσματος ή σε ακραίες μεθόδους για  να χάσει τα κιλά και να προλάβει άλλη μια φορά τον χαρακτηρισμό «χοντρός».

Όταν 24 ώρες το 24ωρο τα social media, η τηλεόραση, οι φίλοι, η οικογένεια θα συγκριθούν και θα σε συγκρίνουν μ’ αυτό που έχει καθιερωθεί κοινωνικά ως αποδεκτό και φυσιολογικό, τότε πιστεύεις πως είσαι ό,τι δεν πρέπει και ότι πρέπει να γίνεις ότι σου λένε.

Όταν τα μικρά παιδάκια λόγω περιβάλλοντος μαθαίνουν να κοροϊδεύουν τους φίλους και τους συμμαθητές τους για το βάρος τους, τότε καταλαβαίνεις ότι αυτός ο ρατσισμός έχει γερά θεμέλια σε τούτους τους δυτικούς κόσμους.

Όταν άνθρωποι οι οποίοι πιθανώς δεν έχουν υποβάλλει ποτέ τους εαυτούς τους σε διαδικασία απώλειας βάρους ή δεν έχουν υπάρξει ποτέ παχύσαρκοι ή απλά υπέρβαροι μιλούν και κρίνουν άτομα τα οποία «παλεύουν» καθημερινά με τον εαυτό τους και με το σώμα τους, τότε καταλαβαίνεις πως αυτοί οι άνθρωποι έχουν λόγους να απομονώνονται και να νοιώθουν ανήμποροι.

Όχι, δεν είναι πάντα «στο χέρι» αυτών των ανθρώπων να αδυνατίσουν ή να πάρουν βάρος. Δεν μπορεί να μπαινοβγαίνουν σε διαιτολόγους, ψυχολόγους και ψυχιάτρους και να είναι απλά «στο χέρι τους». Δεν είναι όλα μαύρα και άσπρα. Δε θέλω να δώσω άλλοθι σε κανένα αλλά αν πρέπει να δώσω θα δώσω σ’ αυτόν που το χρειάζεται και κρίνεται για κάτι το οποίο θεωρείται από τους πολλούς ως υπερβολή. Το μόνο που μπορείς να πετύχεις χαρακτηρίζοντας κάποιον για το βάρος του, πείθοντας έτσι τον εαυτό σου ότι έκανες καλό στο «φίλο» σου, είναι να του ανοίξεις παραπάνω την πληγή. Κι αν αναρωτιέστε γιατί δε σας μιλάνε αυτά τα άτομα είναι γιατί δεν είναι ούτε αυτό «στο χέρι τους» …

Διαβάστε Περισσότερα »

Pica και εγκυμοσύνη

Pica  ή αλλιώς αλλοτριοφαγία στην εγκυμοσύνη είναι μια διατροφική διαταραχή που ορίζεται ως μεγάλη επιθυμία για κατανάλωση αντικειμένων που δεν είναι φαγητά. Αν μια έγκυος εμφανίζει επιθυμία για τέτοιου είδους μη- θρεπτικά αντικείμενα για περισσότερο από ένα μήνα τότε πάσχει από pica.

Το μόνο και βασικό σύμπτωμα της pica είναι η επίμονη και μεγάλη επιθυμία για αντικείμενα που δεν είναι τρόφιμα. Συνήθως αυτή η επιθυμία επικεντρώνεται σε κάποια από τα παρακάτω αντικείμενα: σκόνη, λάσπη, απορρυπαντικό, σαπούνι, μαλλιά, πάγος, στάχτη τσιγάρου.

Τα συμπτώματα της pica εμφανίζονται το 1^ο ή το 2^ο τρίμηνο της κύησης. Τις περισσότερες φορές εξαφανίζονται μετά την εγκυμοσύνη.

Δεν υπάρχουν συγκεκριμένες αιτίες οι οποίες να προκαλούν την pica. Έχουν διατυπωθεί κάποιες θεωρίες όσο αφορά αυτό το θέμα. Πρόκειται περισσότερο για μια ψυχιατρική διαταραχή όπως και ορίστηκε από  τον American Psychiatric Association στο Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-IV).

·         Ελλείψεις κάποιων θρεπτικών συστατικών όπως για παράδειγμα σιδήρου.

·         Πολιτισμικοί παράγοντες: Σε κάποιους πολιτισμούς η pica είναι αποδεκτή σαν ένας τρόπος ενίσχυσης της πνευματικότητας ή ως μια μορφή θεραπείας για κάποιες ασθένειες.

·         Ψυχολογικοί παράγοντες: Κάποιες ψυχιατρικές καταστάσεις ή ψυχολογικά προβλήματα  (π.χ. αυτισμός ) μπορεί να οδηγήσουν το άτομο στην pica.

Επιπλοκές της pica

·         Δηλητηρίαση: Η κατανάλωση κάποιων συστατικών όπως λάσπη και χώμα μπορεί να προκαλέσει σοβαρές δηλητηριάσεις οι οποίες να προκαλέσουν βλάβη τόσο στην έγκυο όσο και στο βρέφος της.

·         Απόφραξη εντερικού σωλήνα: Η κατανάλωση πέτρας ή μαλλιών μπορεί να προκαλέσει απόφραξη του εντερικού σωλήνα η οποία μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα, φλεγμονή του εντέρου και λοίμωξη.

·         Μόλυνση από παράσιτα: Τα αντικείμενα που καταναλώμει η έγκυος και προέρχονται κυρίως από τη γη όπως η λάσπη, το χώμα, το γρασίδι μπορεί να περιέχουν μεγάλο αριθμό παρασίτων. Η είσοδος τους στον εντερικό σωλήνα της εγκύου μπορεί να προκαλέσει πόνο, απώλεια βάρους.

·         Τραυματισμός δοντιών:  Η κατανάλωση αντικειμένων που δεν είναι τροφές μπορεί να προκαλέσει σπάσιμο ή και διάβρωση των δοντιών λόγω της σκληρότητάς τους.

Συνέπειες της pica στο έμβρυο

Η pica μπορεί να προκαλέσει σοβαρές βλάβες στο έμβρυο. Η κατανάλωση των προαναφερθέντων αντικειμένων προκαλεί μη σωστή πρόσληψη ή και δυσαπορρόφηση αρκετών μετάλλων, βιταμινών και θρεπτικών συστατικών μεγαλώνοντας τον κίνδυνο για μια πληθώρα επιπλοκών όπως χαμηλό βάρος γέννησης, πρόωρος τοκετός, αποβολή εμβρύου.

Τύποι της pica

1.      Αμυλοφαγία

2.      Κοπροφαγία

3.      Γαιοφαγία

4.      Υαλοφαγία

5.      Παγοφαγία -συνδέεται με έλλειψη μικροθρεπτικών συστατικών όπως ο σίδηρος (Pica in pregnancy: new ideas about an old condition, Young SL, 2010)

6.      Κανιβαλισμός - σπάνια στο Lesch-Nyhan σύνδρομο

7.      Τριχοφαγία

8.      Ουροφαγία

9.      Ξυλοφαγία

Επιδημιολογία

Λίγες έρευνες έχουν ασχοληθεί με τον επιπολασμό της pica. Όσο αφορά στις έγκυες Αφροαμερικάνες ο επιπολασμός της είναι στο 8.1% (Pica in an urban environment, Edwards, C.H., Johnson, A.A., Knight, E.M., Oyemade, U.J., Cole, O.J., Westney, O.E., et al. ,1994) ενώ στη Σαουδική Αραβία στο 8.8 % ("Food habits during pregnancy among Saudi women", al-Kanhal, M.A., & Bani, I.A. 1995), 74% στη Κένυα  (Pica practices of pregnant women in Nairobi, Kenya, Ngozi PO et al., 2008), Λατινική Αμερική 23%-44% (Pica during pregnancy: a frequently underestimated problem, Lopez LB et al., 2004)

Ανίχνευση- θεραπεία

Δεν έχουν βρεθεί κάποια εργαλεία ανίχνευσης της pica. Η πιο αποτελεσματική τεχνική για την ανίχνευσή της είναι η δημιουργία κλίματος εμπιστοσύνης μεταξύ του ασθενούς και του ιατρού ή διαιτολόγου και η ευθύς ερώτηση για κατανάλωση κάποιου αντικειμένου χωρίς να τονιστεί εξ αρχής πως μια τέτοια πρακτική είναι λαθεμένη ή βλαβερή για τον ασθενή. Ίσως κάποιες γαστρεντερικά προβλήματα να είναι ένδειξη της pica.( Pica: Sorting It Out, Joyceen S. Boyle, Marlene C. Mackey). Σε κάποια ερωτηματολόγια για κύηση αναφέρονται ερωτήσεις για την ανίχνευση της pica όπως

Do you have any cravings for things such us

Cornstrarch

Plaster

Dirt or clay

Ice

Other 

Διαβάστε Περισσότερα »