Επικοινωνείτε μαζί μου για οποιαδήποτε απορία σας σχετικά με τη διατροφή μέσω e-mail στο

zoiasamara@gmail.com. Στη συνέχεια θα σας απαντήσω μέσω του blog στη στήλη "Q & A"!

Δευτέρα, 20 Αυγούστου 2012

Ερώτηση αναγνώστη/ Φυσικοί λιποδιαλύτες


Ερώτηση αναγνώστη
Καλησπέρα σας
Τελευταία ακούγονται πολλά για φυσικούς λιποδιαλύτες πχ λεμόνι πράσινο τσάι
Υπάρχουν τελικά;
Κι αν ναι ποιοι είναι
Απάντηση
Καλησπέρα
Είναι αλήθεια πως ειδικότερα τον τελευταίο καιρό γίνεται πολλή φασαρία για τους λιποδιαλύτες ως μια πιο εύκολη και γρήγορη απώλεια βάρους και λίπους. Πολλά τσάγια υπάρχουν στο εμπόριο με τις λεγόμενες κατεχίνες οι οποίες «αυξάνουν το μεταβολισμό» και αποτελούν ένα τρανταχτό παράδειγμα. Τρόφιμα τα οποία «διαλύουν» το λίπος από τον οργανισμό μας δεν υπάρχουν ή για να είμαστε πιο ακριβοδίκαιοι δεν έχουν βρεθεί ακόμα. Οι κατεχίνες για παράδειγμα που υπάρχουν στο πράσινο τσάι, είναι αντιοξειδωτικές ουσίες, έχουν συνδεθεί μέσω ερευνών με την ευεργετική δράση στο καρδιαγγειακό σύστημα, αλλά η σύνδεση του πράσινου τσαγιού με την αύξηση του μεταβολισμού ή με την λιποδιάλυση δεν υφίσταται με οριστικά επιστημονικά δεδομένα. Επίσης, η καφεϊνη, μια ουσία που συχνά αναφέρεται ως λιποδιαλυτική, είναι πιθανό να προκαλεί μια δοσοεξαρτώμενη αύξηση του βασικού μεταβολικού ρυθμού (ή αλλιώς των «φυσικών καύσεων» του οργανισμού μας) κάτι το οποίο έχει φανεί από λιγοστές έρευνες δεν είναι επιβεβαιωμένο, είναι απλά ένα δείγμα και ένα κίνητρο για περαιτέρω έρευνα οπότε και δεν μπορούμε να το πάρουμε ως δεδομένο. Κάποια ακόμα που φέρονται ως λιποδιαλυτικά τρόφιμα είναι τα φρούτα. Τα φρούτα φυσικά είναι τρόφιμα με πολλά θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες, αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και άλλα πολλά! Δεν έχουν ουσίες οι οποίες να διαλύουν το λίπος αλλά γενικότερα τα φρούτα είναι απαραίτητα συστατικά μιας ισορροπημένης διατροφής. Με άλλα λόγια τρόφιμα τα οποία να διαλύουν αυτά κάθε αυτά το λίπος δεν υπάρχουν. Έχει φανεί πως κάποια τρόφιμα μπορεί να αυξάνουν το μεταβολικό ρυθμό (π.χ. πικάντικα τρόφιμα) αλλά και πάλι η αύξηση είναι αμελητέα. Συμπερασματικά, δεν μπορούμε να στηρίζουμε τη διατροφή μας σε θαυματουργές τροφές, οι οποίες μπαίνουν μέσα μας διαλύουν το λίπος και μας αδυνατίζουν αλλά σε ισορροπημένη διατροφή, σε άσκηση, σε ποικιλία και σε έλεγχο της ποσότητας!

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...